1 bananą smulkintuvu sutrinkite su 1/2 puodelio mėgstamų arba turimų šaldytų uogų (braškių, mėlynių, šilauogių, aviečių ir pan.), 1 šaukšteliu spirulinos miltelių, 1 šaukštu maltų kanapių sėklų, 3 šaukšteliais sėmenų aliejaus ir žiupsniu malto cinamono. Įpilkite šiek tiek kokosų, migdolų pieno arba natūralaus tiršto jogurto (pagal skonį, tai suteiks daugiau tirštumo) ir mėgaukitės!

Состав